这几个恶习，是你的减肥“大敌”！它会降低身
发布日期：2018-04-01 点击：
如果减肥对于你来说
是“痛不欲生”“怎么减都减不下来”
那么，你一定要了解
有关基础代谢率的知识
什么是基础代谢?
基础代谢率是指一个人在静止不动的情况下，身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量，主要用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送和腺体分泌、肾脏过滤排泄、维持体温和肌肉紧张度等。
消耗热量＞摄入热量是减肥的本质,澳门金沙娱乐官网，而生活中一些恶习，会降低你的代谢，导致发胖。
看看你中招了吗？
1、睡眠不足
睡眠不足，会导致食欲增加。一项研究结果发现：睡眠不足的参与者，摄入高热量食物的量，是他们在睡眠足够（8小时以上）时的2倍。
标签 减肥 基础代谢率 瘦身 健康 水