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这几个恶习,是你的减肥“大敌”!它会降低身

发布日期:2018-04-01 点击:

如果减肥对于你来说

是“痛不欲生”“怎么减都减不下来”

那么,你一定要了解

有关基础代谢率的知识

什么是基础代谢?

基础代谢率是指一个人在静止不动的情况下,身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量,主要用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送和腺体分泌、肾脏过滤排泄、维持体温和肌肉紧张度等。

消耗热量>摄入热量是减肥的本质,澳门金沙娱乐官网,而生活中一些恶习,会降低你的代谢,导致发胖。

看看你中招了吗?

1、睡眠不足

睡眠不足,会导致食欲增加。一项研究结果发现:睡眠不足的参与者,摄入高热量食物的量,是他们在睡眠足够(8小时以上)时的2倍。

标签 减肥 基础代谢率 瘦身 健康 水